;
Украина, г.Яремче ул. Свободы 363/32
система онлайн бронирования

Как похудеть без диет


Для того, чтобы похудение без экстремальных диет было приятным для вас процессом, нужно задаться целью, желанием, терпением, четко определить комфортный для себя вес тела, и разработать свою программу похудения. Прекрасным стимулом для похудения у женщин являются, как правило, недовольство своим внешним видом в зеркале и фото-идеал, на который можно равняться.

motyvaciya-dlya-shudnennya-gol

Сколько нужно дней, чтобы похудеть? Видимо такой вопрос задает себе каждый, кто решился “взяться за себя”, сбросить лишние килограммы и привести свое тело в норму, особенно после зимнего периода празднований. Если вам достаточно сбросить 1-2 кг и вы довольны – это вполне реально, однако ненадолго. Если вы планируете существенно похудеть, чтобы это было заметно всем, то этот процесс будет достаточно длительным – займет минимум 3 недели, однако позволит достичь ожидаемого эффекта. Но, как говорится: “Худеть надо медленно!”, но качественно.

food-journal-weight-loss-tracker

Похудеть без диет – это реально, так как обычно после изнурительных диет вес заново возвращается вместе с рядом заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Для начала, нужно рассмотреть и изменить свой рацион питания. Не зря говорят: “Чтобы похудеть – нужно есть!” Все зависит от количества и качества пищи, которую вы употребляете. Есть можно все, главное – здоровое питание, режимное (часто, но небольшими порциями) и чтобы был эстетичный вид блюд. Со стола нужно вставать с небольшим чувством голода. Несомненно, исключить из рациона полуфабрикаты, различные заменители, жирную и острую пищу.

Дієта-для-схуднення-без-надмірного-жертвування-у-меню-950x370

Конечно, утренняя гимнастика каждый день, посещение тренажерного зала, фитнес или аэробика дважды в неделю плюс дополнительные физические нагрузки в виде активного отдыха. Если силовые тренировки противопоказаны, можно заменить их плаванием, гидромассажем и долговременной ходьбой на свежем воздухе. В “коктейль” программы для снижения веса можно добавить приятные косметические процедуры для похудения и эффект гарантирован!

aerobika-shudnennya-gol

Главное – систематичность, напористость и выдержка!